用过VPN的人都知道，连上之后有时候网页打开变慢，视频卡顿，下载速度也不如以前。这其实很常见，因为VPN隧道确实会影响上网速度，只是影响程度因情况而异。
数据绕了远路，速度自然打折
平时你上网，数据从手机或电脑直接发到网站服务器，路径最短。但用了VPN后，所有流量得先传到VPN服务器，再由它转发出去。相当于寄快递不直发，非要先送到中转站，再发给收件人。多走一步，时间就多了。
比如你在广州，访问一个北京的网站，原本延迟可能30毫秒。但你的VPN服务器在东京，数据先跑到日本（约80毫秒），再折回北京（又80毫秒），来回一趟延迟直接翻倍。刷网页可能感觉不明显，但打游戏、看直播就会觉得“拖”。
加密过程也吃性能
VPN的核心是加密，防止别人偷看你浏览的内容。但加密解密需要计算资源，尤其是手机、老款笔记本，CPU弱一些，处理加密流量时会更吃力。这时候不仅网速慢，设备还可能发热、耗电加快。
常见的加密协议比如OpenVPN，安全性高，但对性能要求也高；而像WireGuard这类新协议，效率更高，延迟更低，适合对速度有要求的用户。
服务器负载和带宽限制
同一个VPN服务器可能同时被几百人使用。如果大家都看高清视频或下大文件，带宽被分摊，每个人分到的速度就少了。就像小区宽带，晚上七八点大家回家一开Wi-Fi，网速立马变龟速。
有些便宜甚至免费的VPN服务商，为了控制成本，故意限速，或者只提供少量服务器节点。你连上去，即使本地网络很快，实际体验也可能只有几Mbps。
物理距离越远，延迟越高
选VPN服务器时，很多人图账号能解锁国外流媒体，就一直连美国或欧洲节点。但实际上，离你地理位置越远，信号传输时间越长。想速度快，尽量选离你近的节点，比如国内用户连香港、日本或新加坡，通常比连洛杉矶更流畅。
什么时候感觉不到影响？
如果你只是查查资料、收发邮件、刷社交媒体，本身不需要太大带宽，那么即使有轻微延迟，也不太影响使用。再加上现在主流宽带普遍百兆起步，哪怕速度打个八折，日常用也够。
另外，如果你所在网络环境本身受限，比如公司或学校屏蔽某些网站，用VPN反而能绕开限制，这时候哪怕慢一点，也是值得的。
怎么减少影响？
挑VPN服务商时别光看价格，留意是否支持高速协议（如WireGuard）、有没有就近节点、有没有明确不限速。自己也可以多测试几个节点，找到延迟低、速度快的那个。
设备方面，尽量用较新的手机或电脑，系统保持更新，避免后台一堆应用抢网速。Wi-Fi信号差的时候，优先切到5GHz频段或靠近路由器。
说到底，VPN隧道就像一条加密的专用车道，安全是有代价的。能不能接受这个速度变化，得看你怎么用、连哪、用什么设备。清楚这些，选服务时心里才有数，不至于花钱买了还嫌慢。